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跑步包一般分为两种：臂包和腰包。

臂包是固定在手臂上的背包，一般用于短距离的跑步，可以携带一些小物品，如手机、钥匙、身份证等。但是，臂包的缺点是长时间跑步会导致臂部不适，而且不能携带太多物品。

腰包是固定在腰部的背包，一般用于长距离跑步，可以携带更多的物品，如水壶、能量胶、衣服等。腰包的优点是不会摇晃，不会影响跑步姿势，而且可以携带更多物品。但是，腰包的缺点是不能携带手机等较大物品，而且长时间跑步会对腰部造成一定的负担。

对于选择跑步包，需要考虑自己的跑步距离、所需携带物品、个人舒适度等因素。同时，要选择合适的跑步包品牌和型号，以保证舒适度和使用寿命。

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腰包是一种固定在腰部的背包，通常用于携带一些小物品，如手机、钱包、钥匙、身份证、能量棒等。相比于臂包和背包，腰包的优点是不会影响跑步姿势，也不会对肩膀和手臂造成太大的负担，同时也可以方便地取出需要的物品。

腰包一般分为两种：带拉链和磁扣式。带拉链的腰包可以方便地打开和关闭，但是容易被拉链卡住，而且需要解开拉链才能取出物品。磁扣式腰包则更加方便，只需要轻轻一推就可以打开和关闭，而且不会卡住。

选择腰包时，需要考虑自己的跑步需求和舒适度。一般来说，腰包的容量不宜过大，以免影响跑步姿势和舒适度。同时，要选择质量好、舒适度高、款式时尚的腰包，以满足自己的需求。

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